產(chǎn)后腿濕冷
一、什么問題導(dǎo)致產(chǎn)后腿寒
1、婦女產(chǎn)期被風(fēng)吹或接觸冷水所致的產(chǎn)后風(fēng)濕,癥狀是長期肢體關(guān)節(jié)疼痛,手接觸冷水時疼痛明顯。
2、在寒冷地區(qū),人們常常在寒冷環(huán)境中工作,寒邪入機(jī)體內(nèi),久而久之下肢涼、痛、強(qiáng)直,活動受限,行走困難的老寒腿病。
3、人群中有一些人特別怕冷、怕風(fēng),吃不了冷食、冷飲;夏天穿不了短褲、女士穿不了裙服等。這類人屬于體質(zhì)虛寒,所以特別容易得風(fēng)寒癥。患了風(fēng)寒癥體質(zhì)更虛,常形成惡性循環(huán)。
4、日常生活被風(fēng)吹,雨淋,久座潮濕地或涼地;濕地睡覺或吹電扇、空調(diào)均可致患風(fēng)寒??;疲勞和熱身運(yùn)動后,受涼寒氣侵入,形成各種疼痛癥候;夏熱天衛(wèi)表大開受涼,涼氣入內(nèi)導(dǎo)致各種疼痛、酸、困癥候;汗后表皮開受涼,使涼氣入內(nèi),阻礙氣血運(yùn)行,導(dǎo)致疼痛癥候;情緒不好著涼會引起寒氣入經(jīng),可入臟腑,白話說“氣著涼”發(fā)展下去是嚴(yán)重。
看完以上內(nèi)容的介紹之后,大家應(yīng)該知道產(chǎn)后老寒腿出現(xiàn)的原因都有哪些了吧?所以女性在產(chǎn)后坐月子的時候,一定要注意保暖,即便是夏天也不要碰冷水,不要吹風(fēng)不吃涼性的食物。而且洗頭洗澡都不能過于頻繁,否則會影響以后的健康。
二、老寒腿的預(yù)防及治療我們腿上有60多個穴位,每一個穴位都與身體有緊密的聯(lián)系,另外還有60多個反射區(qū),與體內(nèi)有著千絲萬縷的關(guān)系。經(jīng)常泡腳可緩解或預(yù)防老寒腿,通過泡腿時的溫?zé)岽碳?腿部穴位或反射區(qū)到達(dá)全身,起到經(jīng)絡(luò)調(diào)節(jié)的作用。泡腿時加入一些食材或藥材,食材或藥材的有效成分可以通過腿部的皮膚吸收到體內(nèi),逼出體內(nèi)的寒邪。
1、祛除腿寒的食材
專家介紹:生姜泡腿有利于祛除腿寒。取20克~30克生姜、紅花6克,將生姜切成小丁,放入水中煮十分鐘左右,煮過后的水晾至合適的溫度泡腿,可起到祛除腿寒,預(yù)防老寒腿的作用。用毛巾沾取,蓋在膝蓋上療效會更好。
2、艾灸緩解老寒腿
灸法可以把一些深度的寒邪灸出來。腿涼的人用艾灸灸膝蓋兩側(cè)緩解腿涼的效果最好,膝蓋的兩側(cè)分別有一個內(nèi)膝眼和外膝眼,艾條點(diǎn)著后,手拿艾條在內(nèi)外膝眼處進(jìn)行艾灸,內(nèi)外各灸10分鐘。有時間,可以天天灸,如沒時間一周灸2~3次也可以。
三、冬日腿寒食療來幫忙在寒冷的冬季節(jié),尤其是不活動的時候,下肢特別是腳部會感到冷,這是正常的生理現(xiàn)象。但有的人即使氣候并不太冷,鞋的保暖作用也很好,仍感下肢寒冷、麻林。
這種異常的下肢發(fā)冷與哪些疾病有關(guān)呢: 血栓閉塞性脈管炎:本病發(fā)病初期,大多表現(xiàn)為受寒后感到足部發(fā)冷、麻木、疼痛;走路時小腿酸脹、乏力。若病情逐漸加重,可表現(xiàn)為間歇性跛行(即走幾步路后就感覺下肢無力,要停下來歇一歇),患肢發(fā)涼、怕冷、麻木、疼痛加劇,夜間為甚。
閉塞性動脈硬化:這種病早期癥狀為患肢發(fā)冷、麻木感,以及間歇性跛行,隨后可見患肢皮膚蒼白、觸覺減退、溫度減低、肌肉萎縮、趾甲增厚變形等。是全身動脈粥樣硬化的表現(xiàn)形式之一,老年(老年食品)人、高血壓(血壓食品)及高血脂、糖尿?。ㄌ悄虿∈称罚┗颊?,如發(fā)現(xiàn)上述癥狀,應(yīng)警惕該病。
肢端動脈痙攣癥:又稱雷諾氏病,是血管神經(jīng)功能紊亂引起肢體末端的小動脈痙攣所致。表現(xiàn)為四肢遠(yuǎn)端陣發(fā)性發(fā)白、紫紺、潮紅和疼痛,通常是因寒冷刺激或情緒激動所誘發(fā)。
多發(fā)性大動脈炎:據(jù)報道,患者中有近20%是由于動脈炎癥波及下肢大動脈,導(dǎo)致下肢缺血缺氧,表現(xiàn)為下肢冷,并伴有下肢疲軟、麻木、疼痛,同時有間歇性跛行。 一旦發(fā)現(xiàn)異常的下肢冷,應(yīng)及時去醫(yī)院診治。
但有些人并末見上述疾病而出現(xiàn)下肢冷的感覺,這就屬于中醫(yī)陽虛寒凝所為。中醫(yī)認(rèn)為,脾虛時脾陽不能通達(dá)四肢;腎陽虛不能溫暖四肢,當(dāng)以溫補(bǔ)脾腎,活血通脈為治,現(xiàn)介紹幾則食療方供選用。
1、當(dāng)歸15克,生姜30克,桂枝10克,羊肉1500克,調(diào)味品(調(diào)味品食品)適量。將羊肉洗凈,切塊,與諸藥(白布包)同燉熟后調(diào)味服食,每周2—3劑??苫钛},溫腎暖脾。
2、附片10克,花椒15克,小茴5克,狗肉1500克,調(diào)味品適量。將狗肉洗凈,切塊,與諸藥同燉熟后調(diào)味服食,每周2—3劑。可活血通脈,溫陽散寒。
3、肉桂、小茴、花椒、干姜、干辣椒各10克,牛肉1500克,調(diào)味品適量。將牛肉洗凈,切塊,與諸藥同燉熟后調(diào)味服食,每周2—3劑??苫钛},溫腎暖脾。
4、蓯蓉、熟地、當(dāng)歸、肉桂、小茴各10克,羊肉1500克,調(diào)味品適量。將羊肉洗凈、切塊,與諸藥同燉熟后調(diào)味服食,每周2—3劑。可活血通脈,溫腎暖脾。
四、天冷腿寒要當(dāng)心
一到天冷的時候,一些人的腿就不舒服了,即使穿著厚厚的棉褲,仍覺得腿涼。這是由于受寒導(dǎo)致寒邪入侵。中醫(yī)認(rèn)為寒主凝澀,寒邪會使血脈 不通而產(chǎn)生疼痛。那么,就得想辦法讓腿暖起來。
除了多加衣物和護(hù)膝,下面3招也可以幫你忙哦
生姜紅花泡腳
生姜有解表揮發(fā)的作用,紅花有活血化瘀、促進(jìn)血液循環(huán)的功效。生姜剁碎后煮10分鐘左右再泡腳是最有效的方法, 一般20~30分鐘即可。生姜搭配紅花可驅(qū)邪散寒、活血通絡(luò)。泡腳時可以用毛巾沾水熱敷膝蓋。
艾炙法
腿涼的人艾膝蓋兩側(cè)最好。找到內(nèi)膝眼外膝眼,進(jìn)行艾灸,以自己能忍受為度為好,一天兩三次, 每次10分鐘即可。
吳茱萸貼敷
吳茱萸有散寒、止痛、宣痹、活血的作用,“涌泉穴”是腎經(jīng)的第一個穴位,有散寒、溫陽、補(bǔ)腎的作用,吳茱萸貼敷可以達(dá)到驅(qū)散膝關(guān)節(jié)寒邪的目的。
將吳茱萸搗碎加入肉桂粉、 蒜泥(蒜泥具有祛寒和導(dǎo) 藥物入里的作用),緩解腿寒的效果更好。吳茱萸與肉桂粉以2:1的比例和上蒜泥 貼在涌泉穴上,每晚貼2小時即可,一般6~7次即有效果。