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備戰(zhàn)濕冷 南方人一起來(lái)

作者:CEO 時(shí)間:2022-12-30

信息摘要:聽說(shuō)南方人一直以為北方人不怕冷,北方人一直以為南方不冷~事實(shí)是,冬天在哪里都冷。每年冬季,南方人紛紛表示要集體供暖~天氣預(yù)報(bào)君說(shuō)了,周三起廣東進(jìn)入“濕冷”模式,在這取暖靠抖的南方,究竟有什么簡(jiǎn)單又有效的取暖秘籍呢?本文依據(jù)南方人衣食住行的生活方式四個(gè)方面為你

備戰(zhàn)濕冷 南方人一起來(lái)

備戰(zhàn)濕冷 南方人一起來(lái)

  聽說(shuō)南方人一直以為北方人不怕冷,北方人一直以為南方不冷~事實(shí)是,冬天在哪里都冷。每年冬季,南方人紛紛表示要集體供暖~

  天氣預(yù)報(bào)君說(shuō)了,周三起廣東進(jìn)入“濕冷”模式,在這取暖靠抖的南方,究竟有什么簡(jiǎn)單又有效的取暖秘籍呢?本文依據(jù)南方人衣食住行的生活方式四個(gè)方面為你支支招。

  衣:

  保暖的最外一道防線便是衣物。冬季保暖衣服絕對(duì)是抗寒的首選。南方人如何買對(duì)正確的防寒衣物,如何穿對(duì)防寒衣物值得探究。

  兒童穿衣:在冬季,孩子的穿衣不應(yīng)按照成人的標(biāo)準(zhǔn),應(yīng)靈活變化。如小孩進(jìn)行劇烈的運(yùn)動(dòng)時(shí),衣服就要相應(yīng)地減少;運(yùn)動(dòng)后因?yàn)橛谐龊?,要及時(shí)地更替衣物;從室外進(jìn)入室內(nèi)要注意減少衣物,不要一套衣服穿到底。

  保暖服飾:出門戴帽、手套、圍圍巾。衣服的話,選擇珊瑚絨,羊羔絨等加厚加絨面料的衣物,特別是兒童和老人更加需要?jiǎng)?chuàng)作毛線織成的保暖服飾。比如保暖內(nèi)衣、保暖長(zhǎng)褲、保暖襪褲、保暖羽絨服等等,注意購(gòu)買正規(guī)廠家的比較有保障。

  保暖部位:頭、背、足、脖子、膝蓋這些比較容易著涼的部位記得裹得嚴(yán)嚴(yán)實(shí)實(shí)的。辣媽們,巧搭配也能保住溫度和風(fēng)度。穿裙子不要光著大白腿,綿襪褲+面靴子是個(gè)保暖的神器。

  食:

  冬天的氣溫低下,越來(lái)越多的人為了驅(qū)寒保暖,只能多穿衣服,但是這種保暖的作用畢竟有限,想要驅(qū)寒保暖,還是要多吃哪些可以御寒的食物。

  驅(qū)寒肉類:肉類以狗肉、羊肉、牛肉、鹿肉的御寒效果較好。吃這些肉可使陽(yáng)虛之體代謝加快,內(nèi)分泌功能增強(qiáng),從而達(dá)到御寒作用。在吃肉類火鍋的同時(shí),根莖類蔬菜,如藕、胡蘿卜、百合、山芋、大白菜等含有豐富的無(wú)機(jī)鹽,不妨與其他食品摻雜食用。

  暖身飲品:說(shuō)到冬季暖身飲品,非養(yǎng)生湯和花茶莫屬了。比如說(shuō)紅糖生姜茶有御寒保暖作用,若你有傷風(fēng)感冒,腰酸背疼,胃疼腹疼,喝一杯效果很好,尤其對(duì)女性同胞子宮虛寒,經(jīng)痛也有一定療效。廣東人喜歡的老火靚湯也是冬季暖身佳品,老小皆宜,美味養(yǎng)生。

  滋補(bǔ)食材:海帶、紫菜、海蜇、蛤蜊、大白菜、菠菜、玉米等含碘食物可以促進(jìn)人體甲狀腺激素分泌。甲狀腺激素具有生熱效應(yīng),它能加速體內(nèi)絕大多數(shù)組織細(xì)胞的氧化過(guò)程,增加產(chǎn)熱,使基礎(chǔ)代謝率增高,皮膚血液循環(huán)加強(qiáng),抗冷御寒。此外,也可以吃些辛辣食物,促進(jìn)血液循環(huán),增加體溫。

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  南方的冬季比較潮濕,因此室內(nèi)要做好除濕工作。此外,南方冬季普遍沒有集中供暖系統(tǒng),可以采用開空調(diào)的形式或放些小太陽(yáng)等保暖器,起到輸送熱風(fēng)的作用。

  除濕機(jī):俗話說(shuō),“干冷不算冷,濕冷冷透髓”。冬季南方大部分地區(qū)冬季都比較濕冷。室內(nèi)除濕,最好最簡(jiǎn)單的方法就是用除濕機(jī)。

  行:

  冬季戶外出行要注意做好保暖工作。除了出門之前穿好厚厚噠衣物,平時(shí)也要多做些體育鍛煉,勤泡腳,保持良好的體質(zhì),提高戶外預(yù)防技能。

  多鍛煉:俗話說(shuō)“冬天動(dòng)一動(dòng),少鬧一場(chǎng)病;冬天懶一懶,多喝藥一碗”。冬季鍛煉正是時(shí)候,體育鍛煉可提高人們的御寒能力。尤其對(duì)正在長(zhǎng)身體的青少年來(lái)說(shuō),多參加戶外鍛煉更為重要。手冷搓手,腳冷跺腳,充分利用摩擦生熱的原理,自己給自己制作熱量。

  勤泡腳:對(duì)于泡腳,其實(shí)一年四季都是有好處的。對(duì)于冬天,就更加重要的。經(jīng)過(guò)一天的寒冷,有時(shí)候,我們會(huì)感覺膝蓋一下都是冷的。特別是腳,感覺就是冰涼的。出門之前,可以先用熱水泡泡腳,增加血液循環(huán),對(duì)于身體和腳的保暖。

  戶外服飾:在進(jìn)行戶外活動(dòng)時(shí),大量的運(yùn)動(dòng)使衣服很容易就會(huì)濕掉,而速干衣的特點(diǎn)就是吸濕、快干,不僅僅是夏季夏季戶外活動(dòng)的首選服裝,冬季同樣適合。冬天在戶外出汗后很容易冷的,速干的襪子和衣服可以極大的提升舒適感。

  

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